תבשיל הודי של תפוחי אדמה וכרובית ברוטב אפונה
- זמן הכנה ארוך
- רמת קושי קל
- כמות 4 מנות
- סוג כשרות פסח
- טבעוני
המתכון עם ההסבר המלא נמצא מתחת
בשיתוף אוכל טוב – מאקו.
הרכיבים:
- 3/4 כוס
אפונה
אפונהקרא עוד
- 1 כרובית, מפורקת לפרחים
- 2 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות בינוניות
- 3 כפות שמן זית
- 1 כפית זרעי חרדל
- 2 בצלים, קלופים וקצוצים דק
- 3 שיני שום, כתושות
- 1 כף ג'ינג'ר טרי, קלוף וקצוץ דק מאד
- 1/2 כפית כורכום
- 1/2-1 כפית פפריקה מעושנת
- מלח
להגשה:
- פלחי לימון
- עלי כוסברה
אופן ההכנה:
-
מתחילים לילה מראש – משרים את האפונה במים. מסננים ומעבירים לסיר עם 3 כוסות מים. מביאים לרתיחה ומבשלים כ-45 דקות, עד שהאפונה רכה ומתפוררת. מסננים ושומרים את מי הבישול.
-
מחממים תנור ל-200 מעלות.
-
מניחים בקערה כרובית ותפוחי אדמה, יוצקים מעט שמו זית ומערבבים. מסדרים על תבנית מרופדת בנייר אפייה וצולים 15-20 דקות, עד שהירקות צרובים וכמעט רכים.
-
מעבירים את האפונה המבושלת למעבד מזון עם כוס אחת של מי הבישול וטוחנים. שומרים את יתר הנוזלים לדילול התבשיל במידת הצורך.
-
מלהיטים סיר רחב וגדול ויוצקים לתוכו 3 כפות שמן זית. מוסיפים זרעי חרדל ומערבבים. מוסיפים בצל, שום, ג'ינג'ר ותבלינים, מערבבים היטב ומנמיכים את הלהבה. מאדים עוד 2-3 דקות, עד שהבצל מתרכך.
-
מגביהים את הלהבה ומעבירים לסיר את תפוחי האדמה והכרובית הצלויים. מערבבים, מוסיפים אפונה מרוסקת ומביאים לרתיחה קלה. ממשיכים לבשל כ-5 דקות נוספות, מוודאים שהירקות רכים, טועמים ומתקנים תיבול. אם התבשיל סמיך מדי, ניתן לדלל אותו במי הבישול ששמרנו.
-
מעבירים לצלחות הגשה ומגישים עם פלח לימון ועלי כוסברה טריים.
עוד מתכונים טעימים במיוחד
-
זמן הכנהעד שעתייםממולאיםממולאים5
עלי כרוב ממולאים באורז וחומוס
מנה ביתית טעימה ובריאה שכל אחד יכול להכין למרות שהיא נראית בהתחלה מורכבת. נסו ותראו כמה זה פשוט! כדאי לנסות גם: עלי גפן... -
זמן הכנהעד שעתייםמתכוני בריאותמתכוני ...3 (15)
איך מכינים חומוס: מתכון בסיסי לבישול גרגירי חומוס
בשיתוף אוכל טוב – מאקו. גרגרי חומוס הם בסיס נהדר לסלטים ותבשילי חג עשירים (לאוכלי קטניות). כדי להשלים את המנה העיק... -
זמן הכנהמהירהמתכונים המוביליםהמתכוני...3 (31)
איך מכינים כוסמת (המדריך המלא)
מתכון קל ופשוט להכנת כוסמת רכה וטעימה, שתשדרג כל מנה – מתבשילים חורפיים ועד סלטים בריאים עכשיו אחרי שאתם יודעים איך להכי...

בעלת קייטרינג "זוטא"



