דג לברק מטוגן עם קינואה
- זמן הכנה מהיר
- רמת קושי קל
- כמות 4 מנות
- סוג כשרות פרווה
צילום: אלון מסיקה, סטיילינג: יעל מגן
המתכון עם ההסבר המלא נמצא מתחת
דג לברק מטוגן עם קינואה זה מנה טעימה, בריאה ומאוד פשוטה להכנה שיכולה להיות ארוחת צהרים או ערב מאוזנת ומלאה בחלבון.
כדאי לנסות גם: פאייה אורז, דגים וארטישוק
בשיתוף וואלה! אוכל.
הרכיבים:
לקינואה
- 2 כוסות
קינואה מיקס
קינואה מיקסקרא עוד
- 2-3 גבעולי סלרי קצוצים
- 1/2 צרור כוסברה קצוצה
- מיץ מ-1 לימון
- 1 כפות שמן זית
- מלח פלפל לפי הטעם
לדגים
- 4 פרוסות פילה לברק טרי
- 40 גרם חמאה
- 2 כפות שמן זית
- 2 שיני שום פרוסות
- עלי מרווה
- מלח ופלפל לפי הטעם
להגשה
- שקדים / פסטוקים קלויים
אופן ההכנה:
-
מביאים לרתיחה סיר קטן עם מים ומעט מלח, מוסיפים את הקינואה ומבשלים, תוך כדי ערבוב במזלג מדי פעם, כ-20 דקות עד שהיא רכה. מסננים ומעבירים למקרר לשעה. מוסיפים את הסלרי והכוסברה, מתבלים ומערבבים.
-
ממיסים חמאה ושמן במחבת על להבה בינונית ומטגנים שום ועלי מרווה תוך כדי ערבוב כדקה. מניחים את הדג עם העור כלפי מטה, מתבלים במלח פלפל, לוחצים עליו בעזרת כף עץ ומטגנים 3-4 דקות עד שהוא מתחיל להחליף את צבעו. הופכים לצד שני וצורבים קלות את החלק העליון של הדג.
-
מניחים את הקינואה בתחתית צלחת הגשה ומעליה את הלברק. מפזרים שקדים או פסטוקים ומגישים.
עוד מתכונים טעימים במיוחד
-
זמן הכנהמהירדגיםדגים5דגים חריפים עם חומוס לשבת
דגים חריפים עם חומוס לשבת זה מתכון לארוחה מושלמת לכל אוהבי הדגים . רק נשאר לבחור את הדג המועדף עליכם ולהנות מהרוטב הנפלא... -
זמן הכנהמהירדגיםדגים3 (57)מתכון לאורז לסושי והכנת סושי בבית
מתכון לסושי של השף אבי ביטון מתכון לסושי בהגשת השף אבי ביטון – סושי אפשר להכין בהרבה דרכים, הצטרפו לשף אבי ביטון ש... -
זמן הכנהמהירדגיםדגים5
תבשיל פריקה ונתחי דג
תבשיל פריקה ונתחי דג זה מתכון למנה מאוזנת המשלבת את טעמי הפריקה היחודיים עם הדג. מעל נוסיף יוגורט מתובל למיזוג מושלם של...
אין תגובות למתכון זה

אדוה רויז
העולמות של סוגת
מתכונים נוספים
-
זמן הכנהעד שעתייםדגיםדגים5
קציצות דגים אווריריות בסגנון הולנדי
קציצות הדגים האלו משתלבות נהדר עם כל תוספת. אם חסר לכם רעיון לארוחת צהריים מלאה, תוכלו לשאוב השראה מעמוד המתכונים המהירי... -
זמן הכנהמהירדגיםדגים5
סלמון צלוי בתנור עם סלט קוסקוס חם
בשיתוף אוכל טוב – מאקו. יש לכם פילה סלמון טרי ומתחשק לכם לשדרג את ארוחת הערב? במקום לאפות אותו, תוכלו למצוא אורז ל...



