קציצות עדשים אפויות ברוטב חמוץ-מתוק
המתכון עם ההסבר המלא נמצא מתחת
- זמן הכנה: עד שעתיים
- רמת קושי: בינוני
- סוג כשרות פרווה
-
טבעוני
להיט בטוח אצל הילדים!! רותם ליברזון מסבירה שלב אחרי שלב איך מכינים קציצות עדשים אפויות רכות וטעימות, שמגישים עם רוטב חמוץ-מתוק ללקק את האצבעות
עוד מתכון לקציצות עדשים שילדים ממש אוהבים
בשיתוף וואלה! אוכל.
חומרים ל-25 קציצות.
הרכיבים:
לקציצות:
- 2 כוסות
עדשים אדומות
עדשים אדומותקרא עוד
- 1 בצל חתוך גס
- 1/2 כוס קמח חומוס
- 1 כוס עשבי תיבול קצוצים (פטרוזיליה, כוסברה ונענע)
- מלח ופלפל שחור לפי הטעם
- 1/2 כפית כורכום
לרוטב:
- 3 כפות רוטב סויה (בפסח משתמשים ברוטב סויה ללא גלוטן)
- 3 כפות סירופ מייפל
- מיץ מ-1 לימון
- 1 כוס מים
- 3 פלפלים כתומים, פרוסים לרצועות דקות
- 2 גזרים, חתוכים לרצועות דקות
אופן ההכנה:
-
מעבירים את העדשים לסיר, ממלאים במים (בלי מלח) ומביאים לרתיחה. מבשלים 15 דקות עד שהעדשים מתרככות. מסננים היטב משאריות נוזלים ומעבירים למיכל של מעבד מזון.
-
מוסיפים לעדשים בצל, קמח חומוס ועשבי תיבול וטוחנים למחית אחידה. מעבירים לקערה ומתבלים במלח, פלפל וכורכום. מערבבים היטב.
-
מחממים תנור לחום של 180 מעלות.
-
יוצרים מהתערובת קציצות שטוחות בגדול של כדור פינג פונג ומניחים על תבנית מרופדת בנייר אפייה. אם הקציצות לא מספיק יציבות, מוסיפים עוד קמח חומוס.
-
מברישים את הקציצות במעט שמן זית ואופים 20 דקות, עד שהן יציבות ושחומות.
-
בינתיים מכינים רוטב: יוצקים למחבת גדולה סויה, מייפל, לימון ומים ומחממים מעל להבה גבוהה, תוך כדי ערבוב מדי פעם. כשהרוטב מסמיך מעט מוסיפים רצועות פלפלים וגזרים וממשיכים לבשל עשר דקות נוספות.
-
מעבירים את הקציצות האפויות לרוטב ומבשלים כדקה. הופכים בזהירות ומבשלים דקה נוספת, כך שהקציצות ייעטפו ברוטב. מגישים מיד עם אורז לבן.
עוד מתכונים טעימים במיוחד
- עוגיות טחינה מלאות מקמח כוסמיןשל רותם ליברזוןקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(29 מדרגים)
- סלט שעועית צבעוני עם קולורבי, ארוגולה וכוסברה – קל להכנה, בריא ומרענןשל רותם ליברזוןקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(28 מדרגים)
- מרק שעועית לבנה – מתכון טבעוני קל ומזין לימים קריםשל אולגה טוכשרקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(28 מדרגים)
- מרק פטריות וגריסי פנינה לחורף חם ומשביעשל אולגה טוכשרקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(26 מדרגים)

בעלת הבלוג רותם ליברזון | בלוג אוכל
העולמות של סוגת
מתכונים נוספים
- סלט עדשים ירוקות עם בטטה, רימון, שקדים ועשבי תיבולשל תאיר מורדוךקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(26 מדרגים)
- קרקר אורז יפנישל בן שיקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(28 מדרגים)
- דגים חריפים עם חומוס לשבתשל אינס שילת-ינאיקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(26 מדרגים)
- תבשיל דאל תרד וחומוס – ארוחה טבעונית מושלמתשל אינס שילת-ינאיקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(24 מדרגים)












האם אפשר להקפיא את הקציצות לאחר הבישול
השיבושלום נעמי, בהחלט, אין שום בעיה להקפיא.
האם אפשר להחליף את הקמח חומוס במשהו אחר? :)
השיבועקרונית כל קמח יכול לעבוד, אבל הכמויות עשויות להשתנות. צריך לוודא שהתערובת יציבה ורצוי להשתמש בקמח קטניות - למשל עדשים כתומות. אפשר לטחון עדשים כתומות בבלנדר חזק או במטחנת תבלינים ולקבל קמח.