דג בורי אפוי על מצע אורז מלא ארוך עשיר בירקות בסגנון ספרדי
צילום: דן פרץ
- זמן הכנה:עד שעתיים
- רמת קושי:קשה
- כמות:6 מנות
- סוג כשרותפרווה
מתכון מאת השף צ'רלי פדידה, שף מסעדת "אוליב ליף", מלון שרתון תל אביב.
הרכיבים:
מצרכים לדג:
- 6 יחידות פילה בורי
- 3 כפות שמן זית
- 1/3 כפית פפריקה
- 1/3 כפית כמון
- 1/3 כפית כורכום
- 2 יחידות פלפלוני צ'ילי קצוצים
- 1 שן שום קצוצה
- מלח לפי הטעם
מצרכים לאורז:
- 3 כוסות
אורז מלא ארוך
אורז מלא ארוךקרא עוד
- 6 ¾ כוסות מים רותחים
- 3 כפות שמן קנולה או תירס
- מלח ופלפל לפי הטעם
מצרכים לירקות בסגנון ספרדי:
- 1 פלפל אדום קטן חתוך לקוביות קטנות
- 1 פלפל צהוב קטן חתוך לקוביות קטנות
- 1 פלפל ירוק קטן חתוך לקוביות קטנות
- 1 גזר קלוף וחתוך לקוביות קטנות
- 1 בצל בינוני קלוף וחתוך לקוביות קטנות
- 4 כפות פטרוזיליה קצוצה
- 3 שיני שום קצוצות
- 6 כפות שמן זית
- 1 כף כמון
- ½ כפית כורכום
- 1 כפית פפריקה מתוקה
- מלח ופלפל לפי הטעם
אופן ההכנה:
- אופן הכנת האורז:
- מחממים סיר בעל תחתית עבה, מוסיפים את השמן ומתחילים בטיגון האורז תוך כדי בחישה.
- לאחר כ- 2 דקות, מוסיפים את המים הרותחים ומלח לפי הטעם.
- מכסים את הסיר ולאחר 4 דקות מנמיכים את הלהבה למינימום ומבשלים כ- 30 דקות.
- מסירים מהאש ומשאירים מכוסה כ- 5 דקות נוספות.
- אופן הכנת הירקות:
- מחממים מחבת עם שמן זית. כאשר השמן חם מוסיפים בהדרגה את הירקות הקצוצים על פי הסדר הבא ומערבבים בין לבין: בצל, גזר, שום, פלפלים ולבסוף פטרוזיליה קצוצה. מטגנים יחד עד שהירקות משחימים מעט.
- מוסיפים את התבלינים ומערבבים עד לאחידות טעמים.
- מערבבים את הירקות המוכנים עם האורז, טועמים ומתקנים תיבול במלח ופלפל.
- אופן ההכנה לדג:
- מערבבים בקערה את התבלינים, השמן והשום. בעזרת מברשת מורחים את התערובת על הדגים.
- מניחים בתבנית עם נייר אפייה ומכניסים לתנור שחומם מראש לטמפרטורה של 200 מעלות למשך 11 דקות.
- להגשת המנה, מסדרים בצלחת מצע של אורז ומעליו מניחים את נתח הדג.
עוד מתכונים טעימים במיוחד
אין תגובות למתכון זה
צ'רלי פדידה
שף ויועץ קולינארי
העולמות של סוגת
מוצרי סוגת במתכון
- קראו עוד
אורז מלא ארוך
אורז מלא ארוך של סוגת עשיר בויטמינים, מינרלים נוספים וסיבים תזונתיים. נבט האורז המלא של סוגת הוא לא רק מזין, הוא גם טעים! וניתן להשתמש בו לכל מתכון אורז. > קליק למתכונים עם אורז מלא ...