שוקי עוף בזעתר עם מג'דרה של בורגול ועדשים
- זמן הכנה עד שעתיים
- רמת קושי בינוני
- כמות 4 מנות
- סוג כשרות בשרי
- כשר
המתכון עם ההסבר המלא נמצא מתחת
הרכיבים:
לעוף:
- 6 שוקיים
- מיץ מלימון גדול או מ-2 קטנים
- 2 שיני שום, כתושות
- 2 כפות תערובת זעתר
- מלח
- פלפל שחור
- שליש כוס שמן (רגיל או זית)
למג'דרה:
אופן ההכנה:
-
מכינים את העוף: מניחים את שוקי העוף בקערה ומוסיפים את יתר החומרים. מערבבים ומניחים לספיגת טעמים למשך 30 דקות לפחות (בינתיים מתחילים להכין את המג'דרה).
-
מחממים תנור ל-200 מעלות.
-
מעבירים את שוקי העוף לשקית קוקי ואופים כ-40 דקות, עד שהשוקיים מבושלות. שומרים חם.
-
בינתיים מכינים את המג'דרה: שוטפים את העדשים ומניחים בסיר. מוסיפים ליטר וחצי מים (ללא מלח) ומבשלים 20-25 דקות, עד שהעדשים רכות אבל לא עיסתיות. כדאי להתחיל לבדוק אחרי 15 דקות, כדי לא לפספס את השלב שבו הן מתרככות.
-
מחממים במחבת שמן זית ומטגנים את רצועות הבצל עד שהן משחימות מאד. ממש לפני שהן נחרכות מוסיפים למחבת 1/2 כוס ממי הבישול של העדשים, וממשיכים לבשל מעל להבה נמוכה במשך כ-5 דקות, ללא כיסוי, עד שהבצלים כמעט מתמוססים ומתקבל רוטב חום. מסירים מהאש ושומרים בצד.
-
מסננים את העדשים ושומרים את מי הבישול שלהן. מחזירים אותן העדשים לסיר ומוסיפים את הבורגול (בורגול גס), את הבצלים עם הנוזלים שבמחבת וכוס וחצי של מי בישול העדשים ששמרנו.
-
מתבלים במלח ובקורט בהרט, מכסים ומביאים לרתיחה. מנמיכים את הלהבה ומבשלים 10-13 דקות, עד שהנוזלים נספגים בבורגול והוא מוכן. מכבים את הלהבה ומשאירים מכוסה כ-10 דקות נוספות.
-
מגישים יחד את שוקי העוף הצלויות עם המג'דרה החמה.
עוד מתכונים טעימים במיוחד
- עוף בתנור עם שעועית אדומה וירקותשל אינס שילת-ינאיקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(26 מדרגים)
- חורשט סבזי – תבשיל פרסי של בשר ועשבי תיבולשל עמית טרפוצניקקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(25 מדרגים)
- עוף ממולא בסגנון כורדישל רובי מיכאלקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(28 מדרגים)
- כדורי עוף ושעועית צלויים ברוטב אסייתי מתקתקשל אינס שילת-ינאיקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(28 מדרגים)

זוכת התכנית מאסטר-שף ומנחת סדנאות
העולמות של סוגת
מוצרי סוגת במתכון

בורגול
שייך למשפחת הדגנים ועשוי מחיטה מלאה ומנוקה, הנגרסת לאחר בישול וייבוש בתנורים מיוחדים. בורגול עשיר בוויטמנים מקבוצת B וכן במינרלים כגון סידן וברזל. נפוץ בשימוש בסלטים, ממולאים ותבשילים וכתוספ...

עדשים שחורות בלוגה
קטנות בגודלן, סגלגלות בצורתן ובעלות צבע וטעם עמוק. ככל סוגי העדשים בפרט והקטניות בכלל, העדשים השחורות מעניקות לנו אוצר שלם של בריאות – חלבון צמחי, סיבים, מינרלים וויטמינים. ניתן לבשל ע...
מתכונים נוספים
- אורז מלכות עם פרגיות בדבששל רחלי קרוטקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(26 מדרגים)
- אורז חגיגי עם בשר מפורקשל תאיר מורדוךקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(24 מדרגים)
- בורקס בשר עם חומוס – מאפה פריך, מתובל ומרשיםשל אינס שילת-ינאיקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(25 מדרגים)
- קציצות תירס ועוף אסיאתיותשל תאיר מורדוךקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(28 מדרגים)











