אורז ברוטב חמאת בוטנים וירקות
- זמן הכנה עד שעתיים
- רמת קושי קל
- כמות 2 מנות
- סוג כשרות פרווה
- טבעוני
מתכון קליל, טעים, מגוון ועשיר בטעמים שמשלב אורז וחמאת בוטנים בהשראת המטבח התאילנדי.
(באדיבות: תיאבון בריא)
הרכיבים:
לבישול האורז:
- 1 כוס
אורז בסמטי קלאסי
אורז בסמטי קלאסיקרא עוד
- 2 כוסות מים
- 1 כפית שמן
לרוטב:
- 2/3 כוס חמאת בוטנים טבעית
- 1 כוס מיץ אשכוליות או תפוזים, סחוט טרי (לא לימון!)
- 2 כפיות רוטב סויה
- 3 שיני שום כתושות
- 1 כפית צ'ילי גרוס, או קצת יותר אם אוהבים חריף
לירקות:
- 300 גרם תפרחות ברוקולי
- חופן גדול של עלי תרד
אופן ההכנה:
-
מבשלים את האורז לפי ההוראות שעל האריזה.
-
מכינים את הרוטב: מניחים את כל חומרי הרוטב בצנצנת ומשקשקים היטב, עד לקבלת רוטב חלק.
-
מחממים שמן בווק או במחבת ומקפיצים את הירקות מעל להבה גבוהה במשך 2-3 דקות, לריכוך קל.
-
מרכיבים את המנה: מערבבים את הירקות עם הרוטב והאורז, מעבירים לצלחות ומגישים.
בתאבון!
עוד מתכונים טעימים במיוחד
-
זמן הכנהמהירמתכוני בריאותמתכוני ...5
סלט עדשים ירוקות עם בטטה, רימון, שקדים ועשבי תיבול
סלט עדשים ירוקות עם בטטה, רימון, שקדים ועשבי תיבול זה מתכון לסלט צבעוני, בריא, טעים, משביע וסופר פשוט וזריז להכנה בזכות... -
זמן הכנהמהירמתכוני בריאותמתכוני ...5
סלט ירקות קצוץ דק-דק משאריות קוסקוס
סלט ירקות קצוץ דק-דק משאריות קוסקוס זה מתכון קל, בריא ומזין שאפשר לתקתק במהירות כתוספת לארוחה או כמנה בפני עצמה. הסוד לס... -
זמן הכנהמהירמחפשים רעיון לארוחת צהריים מהירה? מתכונים לארוחת צהרייםמחפשים ...5
קציצות חומוס טבעוניות על מצע טחינה – פשוטות, זהובות וממכרות
קציצות חומוס טבעוניות על מצע טחינה אלה קציצות פשוטות וזריזות להכנה, זהובות וממכרות. מתכון למנה טבעונית מנצחת להכנה מהירה...
העולמות של סוגת
מתכונים נוספים
-
זמן הכנהמהירמרקיםמרקים
מרק עגבניות עם שעועית לבנה
מרק עגבניות עם שעועית לבנה זה מרק פשוט, טעים, משביע ומהיר להכנה מכיוון שמשתמשים בו בשעועית לבנה משומרת שמקצרת את תהליך ה... -
זמן הכנהמהירלחמים ומאפיםלחמים ו...5
מאפינס תירס טבעוניים
מאפינס תירס טבעוניים זה מתכון פשוט וטעים למאפים אישיים שילדים כל כך אוהבים, אבל ללא ביצים ומוצרי חלב. מאפינס אווריריים ש...




מאוד טעים מאוד משביע מתאים לטבעונים