תבשיל הודי של תפוחי אדמה וכרובית ברוטב אפונה
המתכון עם ההסבר המלא נמצא מתחת
- זמן הכנה: ארוך
- רמת קושי: קל
- כמות: 4 מנות
- סוג כשרות פסח
-
טבעוני
בשיתוף אוכל טוב – מאקו.
הרכיבים:
- 3/4 כוס
אפונה
אפונהקרא עוד
- 1 כרובית, מפורקת לפרחים
- 2 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות בינוניות
- 3 כפות שמן זית
- 1 כפית זרעי חרדל
- 2 בצלים, קלופים וקצוצים דק
- 3 שיני שום, כתושות
- 1 כף ג'ינג'ר טרי, קלוף וקצוץ דק מאד
- 1/2 כפית כורכום
- 1/2-1 כפית פפריקה מעושנת
- מלח
להגשה:
- פלחי לימון
- עלי כוסברה
אופן ההכנה:
-
מתחילים לילה מראש – משרים את האפונה במים. מסננים ומעבירים לסיר עם 3 כוסות מים. מביאים לרתיחה ומבשלים כ-45 דקות, עד שהאפונה רכה ומתפוררת. מסננים ושומרים את מי הבישול.
-
מחממים תנור ל-200 מעלות.
-
מניחים בקערה כרובית ותפוחי אדמה, יוצקים מעט שמו זית ומערבבים. מסדרים על תבנית מרופדת בנייר אפייה וצולים 15-20 דקות, עד שהירקות צרובים וכמעט רכים.
-
מעבירים את האפונה המבושלת למעבד מזון עם כוס אחת של מי הבישול וטוחנים. שומרים את יתר הנוזלים לדילול התבשיל במידת הצורך.
-
מלהיטים סיר רחב וגדול ויוצקים לתוכו 3 כפות שמן זית. מוסיפים זרעי חרדל ומערבבים. מוסיפים בצל, שום, ג'ינג'ר ותבלינים, מערבבים היטב ומנמיכים את הלהבה. מאדים עוד 2-3 דקות, עד שהבצל מתרכך.
-
מגביהים את הלהבה ומעבירים לסיר את תפוחי האדמה והכרובית הצלויים. מערבבים, מוסיפים אפונה מרוסקת ומביאים לרתיחה קלה. ממשיכים לבשל כ-5 דקות נוספות, מוודאים שהירקות רכים, טועמים ומתקנים תיבול. אם התבשיל סמיך מדי, ניתן לדלל אותו במי הבישול ששמרנו.
-
מעבירים לצלחות הגשה ומגישים עם פלח לימון ועלי כוסברה טריים.
עוד מתכונים טעימים במיוחד
- סלט שעועית צבעוני עם קולורבי, ארוגולה וכוסברה – קל להכנה, בריא ומרענןשל רותם ליברזוןקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(28 מדרגים)
- מרק שעועית לבנה – מתכון טבעוני קל ומזין לימים קריםשל אולגה טוכשרקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(28 מדרגים)
- מרק פטריות וגריסי פנינה לחורף חם ומשביעשל אולגה טוכשרקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(26 מדרגים)
- סלט פתיתים עם ירקות ועדשים ירוקותשל מערכת סוגתקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(25 מדרגים)

בעלת קייטרינג "זוטא"
העולמות של סוגת
מתכונים נוספים
- קרקר אורז יפנישל בן שיקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(28 מדרגים)
- דגים חריפים עם חומוס לשבתשל אינס שילת-ינאיקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(26 מדרגים)
- תבשיל דאל תרד וחומוס – ארוחה טבעונית מושלמתשל אינס שילת-ינאיקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(24 מדרגים)
- עוגיות טחינה מלאות מקמח כוסמיןשל רותם ליברזוןקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(29 מדרגים)











