תבשיל צמחוני של שעועית לבנה עם פסטה ונקניקיות
צילום: דרור עינב
המתכון עם ההסבר המלא נמצא מתחת
- זמן הכנה: עד שעתיים
- רמת קושי: קל
- כמות: 4 מנות
- סוג כשרות פרווה
תבשיל צמחוני מפתיע שמשדך שלושה עולמות שונים לשלם אחד מצוין.
בשיתוף אוכל טוב, מאקו.
הרכיבים:
- 400 גרם
שעועית לבנה
שעועית לבנהקרא עוד
- 3 כפות שמן זית
- 5 נקניקיות צמחיות, פרוסות לעיגולים בעובי 1/2 ס"מ
- 1/2 בצל, קצוץ דק
- 1 גזר קטן, חתוך לקוביות קטנות
- 1 גבעול סלרי, חתוך לקוביות קטנות
- פלפל צ'ילי טרי לפי הטעם
- 3 שיני שום, כתושות
- 1 קופסא קטנה (400 גרם) שימורי עגבניות מרוסקות
- מעט מרווה או תימין או עלה דפנה
- 1 ליטר (4 כוסות) ציר ירקות או מים
- 150 גרם
פסטה פרפאלה
פסטה פרפאלהקרא עוד
להגשה (לא חובה):
- גבינת פרמזן מגוררת
אופן ההכנה:
משרים את השעועית למשך הלילה. מסננים ומבשלים בשפע מים ללא מלח, עד שהשעועית רכה אך לא מתפרקת.
יוצקים שמן זית למחבת ומחממים מעל להבה בינונית גבוהה. מטגנים בשמן את עיגולי הנקניקיות להזהבה. מוסיפים בצל, גזר, סלרי וצ'ילי, מערבבים וממשיכים לטגן עד שהירקות מזהיבים מעט.
מוסיפים למחבת שום, עגבניות מרוסקות ושעועית, מרווה (או תימין או עלה דפנה) וציר ירקות. מערבבים ומבשלים 10 דקות. מתבלים במלח ובפלפל שחור, טועמים ומתקנים תיבול אם צריך.
מוסיפים את הפסטה היבשה לסיר וממשיכים לבשל עד שהיא רכה ואם צריך מוסיפים מעט נוזלים. מחלקים לקערות, אם רוצים מפזרים פרמזן ומגישים.
עוד מתכונים טעימים במיוחד
- תבשיל שעועית לבנה ברוטב עגבניותשל אינס שילת-ינאיקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(23 מדרגים)
- מרק ירקות עם שעועית לבנה ופרמז'ן של מיכל לוי אלחללשל מיכל לוי אלחללקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(26 מדרגים)
- מתכון למרק שעועית אדומה עם קבנוסשל אינס שילת-ינאיקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(25 מדרגים)
- קבב דג עם שעועית לבנה ופלפלים קלוייםשל איתי דגןקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(28 מדרגים)
מיכל מוזס
העולמות של סוגת
מוצרי סוגת במתכון
מתכונים נוספים
- סלט טונה ותירס מקסיקנישל בן שיקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(28 מדרגים)
- סלט שעועית צבעוני עם קולורבי, ארוגולה וכוסברה – קל להכנה, בריא ומרענןשל רותם ליברזוןקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(28 מדרגים)
- מרק שעועית לבנה – מתכון טבעוני קל ומזין לימים קריםשל אולגה טוכשרקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(28 מדרגים)
- ממרח שעועית אדומה בטעם כבדשל עפרי זוטאקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(29 מדרגים)