ספגטי ים תיכוני עם ירקות
- זמן הכנה מהיר
- רמת קושי קל
- כמות 4 מנות
- סוג כשרות פרווה
- טבעוני
המתכון עם ההסבר המלא נמצא מתחת
מתכון קל ומהיר לפסטה עם פלפלים, זוקיני וחצילים בתוספת נפלאה של שיני שום מבושלות בשמן זית, שהופכות כל מנה פשוטה לחגיגה.
ויש גם מתכון לפסטה עם כרישה ועגבניות
בשיתוף וואלה! אוכל.
הרכיבים:
- 500 גרם
ספגטי
ספגטיקרא עוד
- 10 שיני שום מקולפות
- שמן זית
- 1 חציל חתוך לקוביות בגודל 1 ס"מ
- 1 זוקיני חתוך לקוביות בגודל 1 ס"מ
- 1 בצל סגול חתוך לקוביות בגודל 1 ס"מ
- 1 פלפל אדום גדול חתוך לקוביות בגודל 1 ס"מ
- 1 פלפל צהוב גדול חתוך לקוביות בגודל 1 ס"מ
- מלח, פלפל שחור גרוס
- 100 מ"ל (קצת יותר מ-1/3 כוס) ציר ירקות או נוזלי בישול הפסטה
- 10 גבעולי פטרוזיליה קצוצים עם העלים
אופן ההכנה:
-
מניחים את שיני השום בסיר קטן ומכסים בשמן זית. מחממים מעל להבה נמוכה ומבשלים את השום בבעבוע עדין לפחות חצי שעה (חשוב שהשמן לא יתחמם יותר מדי כדי שהשום לא יישרף). בסיום התהליך יתקבלו שיני שום רכות מאד המכונות "שום קונפי". מסירים מהאש ומניחים להתקרר.
-
בינתיים מרתיחים סיר גדול עם שפע מים מומלחים, לבישול הפסטה.
-
יוצקים 1-2 כפות שמן זית למחבת גדולה ומחממים מעל להבה גבוהה. מוסיפים את הירקות בהדרגה לפי סדר ההופעה במרכיבים ומטגנים כל סוג כדקה לפני שמוסיפים את הירק הבא.
-
מתבלים את הירקות במלח ובפלפל ויוצקים למחבת את ציר הירקות. מערבבים ומניחים לנוזלים להצטמצם מעל להבה בינונית.
-
במקביל, מבשלים את הספגטי במים הרותחים עד שהפסטה רכה אך עדיין נגיסה (אל-דנטה). מסננים ומעבירים למחבת עם הירקות. מערבבים כך שהרוטב יעטוף את הפסטה.
-
מפזרים מלמעלה פטרוזיליה קצוצה ושיני שום קונפי, מחלקים לצלחות הגשה ומגישים מיד.
עוד מתכונים טעימים במיוחד
-
זמן הכנהעד שעתייםמחפשים רעיון לארוחת צהריים מהירה? מתכונים לארוחת צהרייםמחפשים ...5
סלט עשיר של בורגול וקינואה
מתכון וידאו בהגשת השפית אביבית פריאל אביחי לסלט עשיר של בורגול וקינואה עם פטרוזיליה, כוסברה, נענע, זיתים ועגבניות מיובשו... -
זמן הכנהמהירמחפשים רעיון לארוחת צהריים מהירה? מתכונים לארוחת צהרייםמחפשים ...4 (11)
מהיר וקל: קציצות קינואה אדומה
לא צריך לעבוד קשה כדי להעמיד סיר מרשים. אם יש לכם קצת אורז, עדשים ובצל, אתם במרחק נגיעה ממתכון למג'דרה מושלמת שלא דורשת... -
זמן הכנהעד שעתייםמרקיםמרקים5
מרק ירקות חורפי עם גרגירי חומוס
כשבחוץ קר וגשום, אין דבר מנחם יותר מקערה מהבילה וסמיכה. אם אתם מחפשים מרק עדשים מתכון מנצח וקל להכנה, הכנו עבורכם אוסף ש...

העולמות של סוגת
מוצרי סוגת במתכון
מתכונים נוספים
-
זמן הכנהעד שעתייםמחפשים רעיון לארוחת צהריים מהירה? מתכונים לארוחת צהרייםמחפשים ...3 (17)
מג'דרה בריאה של אורז מלא ועדשים
למתכון מג'דרה בשיתוף מאקו >> -
זמן הכנהמהירמתכוני בריאותמתכוני ...5
סלט נבטים, ירקות, גרעיני חמנייה ודלעת
השילוב של גרעינים עם ירקות ונבטים, הוא לא רק בריא ביותר אלא גם טעים להפליא. מליחות משולבת עם מתקתקות. שעועית מש מונבטת ה...




