סלט ענבים, קינואה וגבינה כחולה
תמונה: pixabay
המתכון עם ההסבר המלא נמצא מתחת
- זמן הכנה: עד שעתיים
- רמת קושי: קל
- סוג כשרות חלבי
יפה, מרשים ומזין – והטעם מדהים!
הרכיבים:
לקינואה:
- 100 גרם
קינואה
קינואהקרא עוד
- 200 מ"ל מים
- 2 כפות שמן זית
- 1.5 בצל קצוץ
- מלח ופלפל על פי הטעם
לסלט:
- 1 כוס ענבים קטנים, שטופים וחצויים, רצוי אורגניים
- 1/2 כוס עלי רוקט
- 2 כפות עלי נענע קצוצים
- 50 גרם אגוזי מלך
- 100 גרם גבינה כחולה משובחת
לרוטב:
- מיץ מלימון גדול
- 2 כפות דבש
- 1 כף שמן שומשום
- 1 שן שום כתושה
- מעט מלח
אופן ההכנה:
על מנת להכין את הקינואה, חממו שמן בסיר והוסיפו את הבצל. טגנו מעט עד הזהבה. הוסיפו את הקינואה ולאחר כמה דקות ערבוב – את המים.
הביאו לרתיחה ובשלו על חום נמוך כרבע שעה. צננו והעבירו לקערה.
ערבבו את חומרי הרוטב.
מוסיפים לקינואה את הענבים, את עלי הרוקט, הנענע ואת אגוזי המלך. יוצקים מעל את הרוטב.
מפזרים את הגבינה הכחולה מעל ומגישים.
עוד מתכונים טעימים במיוחד
- סלט שעועית צבעוני עם קולורבי, ארוגולה וכוסברה – קל להכנה, בריא ומרענןשל רותם ליברזוןקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(28 מדרגים)
- מרק שעועית לבנה – מתכון טבעוני קל ומזין לימים קריםשל אולגה טוכשרקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(28 מדרגים)
- מרק פטריות וגריסי פנינה לחורף חם ומשביעשל אולגה טוכשרקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(26 מדרגים)
- סלט פתיתים עם ירקות ועדשים ירוקותשל מערכת סוגתקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(25 מדרגים)
העולמות של סוגת
מתכונים נוספים
- קרקר אורז יפנישל בן שיקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(28 מדרגים)
- דגים חריפים עם חומוס לשבתשל אינס שילת-ינאיקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(26 מדרגים)
- תבשיל דאל תרד וחומוס – ארוחה טבעונית מושלמתשל אינס שילת-ינאיקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(24 מדרגים)
- עוגיות טחינה מלאות מקמח כוסמיןשל רותם ליברזוןקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(29 מדרגים)