אורז מטוגן עם בקר וברוקולי
- זמן הכנה מהיר
- רמת קושי קל
- כמות 4-6 מנות
- סוג כשרות בשרי
המתכון עם ההסבר המלא נמצא מתחת
אורז מטוגן עם בקר וברוקולי זה מתכון למנה טעימה ובריאה שאפשר להכין במהירות לאורחים שהפתיעו או למשפחה ביום של לו"ז עמוס.
כדאי לנסות גם: אורז מטוגן עם טופו פיקנטי
בשיתוף וואלה! אוכל.
הרכיבים:
- 2 כוסות
אורז בסמטי קלאסי
אורז בסמטי קלאסיקרא עוד
- 4 כוסות מים רותחים
- 2 כפות שמן
- 300 גרם בשר בקר טחון
- 1 ראש ברוקולי מופרד לפרחים
- 1 כפית שמן שומשום
- 2-3 שיני שום כתושות
- 4 כפות רוטב סויה
- 2 ביצים טרופות
- מעט פלפל שחור או לבן ומלח לפי הטעם
להגשה:
- 2-3 גבעולי בצל ירוק קצוצים
אופן ההכנה:
-
מבשלים בסיר את האורז במים הרותחים עם מכסה כ-12 דקות, או עד שכל המים נספגים.
-
מטגנים את הבשר הטחון בווק או מחבת גדולה עם שמן חם 2-3 דקות תוך כדי ערבוב ושבירת גושים עד שהוא מחליף את צבעו. מוסיפים את פרחי הברוקולי ו-2 כפות מרוטב הסויה וממשיכים לטגן תוך כדי ערבוב כ-5 דקות נוספות עד שהברוקולי מתרכך. מעבירים לכלי נפרד.
-
יוצקים לאותה המחבת את שמן השומשום, מוסיפים את השום ומטגנים תוך כדי ערבוב להזהבה. מוסיפים את האורז המבושל ואת יתר רוטב הסויה, מערבבים ומטגנים כ-3 דקות.
-
מעבירים את כל האורז לצד אחד של המחבת, מוסיפים את הביצים הטרופות לצד השני ומטגנים למקושקשת. מתבלים במלח ופלפל ומערבבים עם האורז.
-
מחזירים למחבת את הבשר והברוקולי, מערבבים, מוסיפים את התיבול ומגישים עם בצל ירוק מעל.
עוד מתכונים טעימים במיוחד
- קציצות עוף עם אפונה ברוטב אדוםשל מערכת סוגתקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(25 מדרגים)
- תבשיל בשר ביין עם שעועית, חומוס וירקותשל אבי ביטוןקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(26 מדרגים)
- אנטריקוט עם סלט חם של חומוס וארטישוקשל אבי ביטוןקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(23 מדרגים)
- חורשט סבזי עם שעועית אדומהשל אבי ביטוןקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(25 מדרגים)

העולמות של סוגת
מתכונים נוספים
- כרוב ממולא באורז ועוףשל רחלי קרוטקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(15 מדרגים)
- כרוב ממולא בשר טחון ואורזשל אינס שילת-ינאיקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(12 מדרגים)
- שוקי עוף עם שעועית לבנה ברוטב עגבניות בסיר אחדשל מערכת סוגתקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(25 מדרגים)
- קציצות בקר עם שעועית לבנה בברוטב עגבניותשל מערכת סוגתקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(26 מדרגים)











