תבשיל גריסי שיבולת שועל עם פרגיות וירקות

הרכיבים:

• 2-3 כפות שמן זית
• 2 בצלים קצוצים
• 2 שיני שום כתושות
• 500 גרם פרגית חתוכה לקוביות
• 1 כפית אבקת קארי הודי (או כמון)
• 1/2 כפית כורכום
• 1-2 כפות סילאן
• 2 גזרים גדולים מגוררים דק
• 1 צרור מנגולד פרוס (כולל החלק הלבן)
• 1 כוס  גריסי שיבולת שועל
  

  גריסי שיבולת שועל

  קרא עוד
• ¼1 כוסות מים רותחים