קציצות עדשים ברוטב עגבניות עם שעועית ירוקה
- זמן הכנה ארוך
- רמת קושי בינוני
- כמות 4-6 מנות
- סוג כשרות פרווה
- טבעוני
המתכון עם ההסבר המלא נמצא מתחת
אורלי פלאי מלמדת איך מכינים קציצות עדשים ברוטב עגבניות, שכולם אוהבים! קציצות צמחוניות טבעוניות, בריאות ועשירות בחלבון, לכל המשפחה
קציצות חומוס כבר הכנתם? היכנסו למתכון של עז תלם
טיפ: אפשר להחליף את העדשים המנומרות בעדשים ירוקות או שחורות.
בשיתוף וואלה! אוכל.
הרכיבים:
לקציצות:
- 1 כוס
עדשים מנומרות
עדשים מנומרותקרא עוד
- 1 בצל סגול, חתוך גס
- 2 שיני שום
- 1 גבעול סלרי, קצוץ גס
- מלח, פלפל שחור גרוס
- שמן זית
לרוטב:
- מעט שמן זית
- 1 בצל פרוס
- 2 שיני שום פרוסות
- 1/2 צ'ילי ירוק פרוס לטבעות
- 500 גרם שעועית ירוקה
- 400 גרם שימורי עגבניות מרוסקות
- 1 כף רסק עגבניות
- מלח, פלפל שחור גרוס
אופן ההכנה:
-
לילה לפני ההגשה משרים את העדשים בשפע מים.
-
טוחנים במעבד מזון בצל, שום וסלרי. מסננים את העדשים ממי ההשריה, מוסיפים לירקות יחד עם מלח, פלפל ושמן זית וטוחנים לתערובת אחידה.
-
מבשלים רוטב: יוצקים שמן זית לסיר רחב ומחממים מעל להבה בינונית-גבוהה. מאדים את הבצל במשך 3 דקות, תוך כדי ערבוב מדי פעם. מוסיפים שום וצ'ילי וממשיכים לטגן יחד עוד כחצי דקה. מוסיפים שעועית, עגבניות מרוסקות ורסק עגבניות, מנמיכים את הלהבה ומבשלים כ-15 דקות. מוסיפים כוס מים ומביאים לרתיחה עדינה.
-
מטגנים את הקציצות: יוצקים מעט שמן למחבת נון-סטיק ומחממים מעל להבה בינונית-גבוהה. מרטיבים או משמנים מעט את הידיים, יוצרים מהתערובת קציצות שטוחות ומטגנים 1-2 דקות מכל צד, להזהבה.
-
מעבירים את הקציצות לרוטב ומגישים מיד או מבשלים יחד כ-10 דקות.
עוד מתכונים טעימים במיוחד
-
זמן הכנהמהירמחפשים רעיון לארוחת צהריים מהירה? מתכונים לארוחת צהרייםמחפשים ...4 (11)
מהיר וקל: קציצות קינואה אדומה
לא צריך לעבוד קשה כדי להעמיד סיר מרשים. אם יש לכם קצת אורז, עדשים ובצל, אתם במרחק נגיעה ממתכון למג'דרה מושלמת שלא דורשת... -
זמן הכנהעד שעתייםמרקיםמרקים5
מרק ירקות חורפי עם גרגירי חומוס
כשבחוץ קר וגשום, אין דבר מנחם יותר מקערה מהבילה וסמיכה. אם אתם מחפשים מרק עדשים מתכון מנצח וקל להכנה, הכנו עבורכם אוסף ש... -
זמן הכנהמהירמרקיםמרקים5
מרק עדשים ירוקות בסגנון הודי של איתי דגן
מרק עדשים ירוקות בסגנון הודי של איתי דגן זה מרק טעים, בריא, משביע ומנחם שקל יותר מתמיד להכין בבית בזכות שימוש בשימורי עד...

בעלת הבלוג "סירפלא"
העולמות של סוגת
מתכונים נוספים
-
זמן הכנהמהירמתכוני בריאותמתכוני ...5
סלט נבטים, ירקות, גרעיני חמנייה ודלעת
השילוב של גרעינים עם ירקות ונבטים, הוא לא רק בריא ביותר אלא גם טעים להפליא. מליחות משולבת עם מתקתקות. שעועית מש מונבטת ה... -
זמן הכנהמהירמתכוני בריאותמתכוני ...5
סלט עדשים ירוקות עם בטטה, רימון, שקדים ועשבי תיבול
סלט עדשים ירוקות עם בטטה, רימון, שקדים ועשבי תיבול זה מתכון לסלט צבעוני, בריא, טעים, משביע וסופר פשוט וזריז להכנה בזכות...




מתכונים: נהדרים! סוגת