מסבחה שעועית לבנה עם פרגיות
- זמן הכנה: עד שעתיים
- רמת קושי: קל
- כמות: 4 מנות
- סוג כשרות בשרי
הרכיבים:
לפרגית:
- 400 גרם פרגית קצרה, נקיה
- כמון
- מיץ מלימון אחד
- 1/4 כוס שמן זית
- מלח גס, פלפל שחור
למסבחה:
- 1 שקית
שעועית לבנה
שעועית לבנהקרא עוד
- 1 כוס טחינה גולמית משובחת
- 2 מיץ לימונים
- מלח ופלפל
- כמון
- 2 פיתות חצויות לרוחב
- 1 כוס מים רותחים
לקישוט:
- בצל ירוק
אופן ההכנה:
-
להשרות את השעועית הלבנה למשך לילה ולסנן.
-
מכינים את המסבחה: מניחים את השעועית המושרית בסיר, ממלאים בהרבה מים ומבשלים עד לריכוך מוחלט. מסננים.
-
טוחנים את השעועית הרכה במעבד מזון עד לקבלת משחה חלקה. מוסיפים טחינה, מיץ לימון, מים רותחים, כמון, מלח ופלפל. ממשיכים לטחון תוך הוספת מים עד לקבלת מרקם סמיך וחלק.
-
מכינים את הפרגיות: מחממים מחבת פסים. מתבלים את נתחי הפרגיות במלח, פלפל, כמון ומעט מיץ לימון. צולים על גבי המחבת החמה במשך 2 דקות. הופכים, מנמיכים את הלהבה וממשיכים לצלות עד שהפרגיות עשויות. רגע לפני ההסרה מהאש מוסיפים את יתרת מיץ הלימון.
-
קולים פיתות על גבי מחבת הפסים. מניחים במרכז כל פיתה מהמסבחה ומעליה פרגית. מקשטים בבצל ירוק.
עוד מתכונים טעימים במיוחד
- קדירת עוף וירקות בתנורשל אורלי פלאי ברונשטייןקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(12 מדרגים)
- קדירת שוקי עוף עם קינואה וחלב קוקוסשל יוסי שטריתקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(5 מדרגים)
- כדורי שניצל ממכריםשל אורלי פלאי ברונשטייןקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(28 מדרגים)
- מתכון למרק קוסקוס עם חומוס, עוף וירקותשל אורלי פלאי ברונשטייןקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(19 מדרגים)

שף יואב בלימן
העולמות של סוגת
מתכונים נוספים
- עוף ממולא בסגנון כורדישל רובי מיכאלקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(28 מדרגים)
- כדורי עוף ושעועית צלויים ברוטב אסייתי מתקתקשל אינס שילת-ינאיקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(28 מדרגים)
- פלפל אדום ממולא אורז, בשר, צנוברים וצימוקיםקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(5 מדרגים)
- מתכון של סבתא: פלפלים ממולאים באורז ובשרשל אורלי פלאי ברונשטייןקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(18 מדרגים)











