אטריות ביצים מוקפצות עם ירקות ועוף
- זמן הכנה עד שעתיים
- רמת קושי קל
- כמות 2 מנות
- סוג כשרות בשרי
המתכון עם ההסבר המלא נמצא מתחת
מנה נהדרת כארוחה קלה בפני עצמה או כמנה אחת מיני רבות בארוחה סינית מלאה. ניתן לגוון כרצונכם על פי הירקות המצויים בביתכם או להוריד את העוף ולקבל מנה צמחונית.
הרכיבים:
- 125 גרם אטריות ביצים דקות
אטריות ביצים דקות
אטריות ביצים דקותקרא עוד
- 1 כף שמן שומשום
- 3 כפות שמן צמחי לטיגון
- 50 גרם חזה עוף, בחתיכות המתאימות ל"ביס"
- 3 גבעולי בצל ירוק, חתוך לחתיכות של שלושה ס"מ בערך
- 40 גרם פטריות, חתוכות לפרוסות
- 1 פלפל אדום, חתוך לרצועות
- 1 פלפל ירוק, חתוך לרצועות
- כוס כרוב לבן, חתוך לרצועות דקות
- 2 שיני שום
- חצי כפית זנגביל (ג'ינג'ר) קצוץ
- 2 כפות רוטב סויה
- 1 כף מירין (יין אורז מתקתק יפני)
- מלח ופלפל לבן
אופן ההכנה:
-
בשלו את האטריות על פי הוראות היצרן או הכניסו לליטר מים רותחים בסיר גדול ובשלו על אש בינונית ללא מכסה מספר דקות עד התרככותן. סננו אותן ושפכו עליהן את השמן שומשום- גם על מנת למנוע ייבוש ועל מנת להעניק להן טעם שומשום עשיר.
-
הניחו בווק את 3 כפות השמן הצמחי וכאשר התחמם מאוד טגנו בו את השום, הזנגביל והבצל הירוק, הוסיפו את העוף ושאר הירקות וטגנו תוך ערבוב מתמיד כמה דקות. הוציאו לצלחת.
-
טגנו בשארית השמן בווק (ואם יש צורך הוסיפו מעט מאוד שמן) את האטריות תוך ערבוב מתמיד כמה דקות. הוסיפו את תערובת הירקות (שהייתה מקודם בווק) וערבבו. הוסיפו את רוטב הסויה, מעט מלח ופלפל לבן על פי הטעם ואת המירין. הגישו חם.
עוד מתכונים טעימים במיוחד
- קציצות עוף עם אפונה ברוטב אדוםשל מערכת סוגתקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(25 מדרגים)
- תבשיל בשר ביין עם שעועית, חומוס וירקותשל אבי ביטוןקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(26 מדרגים)
- אנטריקוט עם סלט חם של חומוס וארטישוקשל אבי ביטוןקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(23 מדרגים)
- חורשט סבזי עם שעועית אדומהשל אבי ביטוןקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(25 מדרגים)

העולמות של סוגת
מוצרי סוגת במתכון
מתכונים נוספים
- כרוב ממולא באורז ועוףשל רחלי קרוטקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(15 מדרגים)
- כרוב ממולא בשר טחון ואורזשל אינס שילת-ינאיקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(12 מדרגים)
- שוקי עוף עם שעועית לבנה ברוטב עגבניות בסיר אחדשל מערכת סוגתקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(25 מדרגים)
- קציצות בקר עם שעועית לבנה בברוטב עגבניותשל מערכת סוגתקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(26 מדרגים)











