אטריות ביצים מוקפצות עם ירקות ועוף
- זמן הכנה עד שעתיים
- רמת קושי קל
- כמות 2 מנות
- סוג כשרות בשרי
המתכון עם ההסבר המלא נמצא מתחת
מנה נהדרת כארוחה קלה בפני עצמה או כמנה אחת מיני רבות בארוחה סינית מלאה. ניתן לגוון כרצונכם על פי הירקות המצויים בביתכם או להוריד את העוף ולקבל מנה צמחונית.
הרכיבים:
- 125 גרם אטריות ביצים דקות
אטריות ביצים דקות
אטריות ביצים דקותקרא עוד
- 1 כף שמן שומשום
- 3 כפות שמן צמחי לטיגון
- 50 גרם חזה עוף, בחתיכות המתאימות ל"ביס"
- 3 גבעולי בצל ירוק, חתוך לחתיכות של שלושה ס"מ בערך
- 40 גרם פטריות, חתוכות לפרוסות
- 1 פלפל אדום, חתוך לרצועות
- 1 פלפל ירוק, חתוך לרצועות
- כוס כרוב לבן, חתוך לרצועות דקות
- 2 שיני שום
- חצי כפית זנגביל (ג'ינג'ר) קצוץ
- 2 כפות רוטב סויה
- 1 כף מירין (יין אורז מתקתק יפני)
- מלח ופלפל לבן
אופן ההכנה:
-
בשלו את האטריות על פי הוראות היצרן או הכניסו לליטר מים רותחים בסיר גדול ובשלו על אש בינונית ללא מכסה מספר דקות עד התרככותן. סננו אותן ושפכו עליהן את השמן שומשום- גם על מנת למנוע ייבוש ועל מנת להעניק להן טעם שומשום עשיר.
-
הניחו בווק את 3 כפות השמן הצמחי וכאשר התחמם מאוד טגנו בו את השום, הזנגביל והבצל הירוק, הוסיפו את העוף ושאר הירקות וטגנו תוך ערבוב מתמיד כמה דקות. הוציאו לצלחת.
-
טגנו בשארית השמן בווק (ואם יש צורך הוסיפו מעט מאוד שמן) את האטריות תוך ערבוב מתמיד כמה דקות. הוסיפו את תערובת הירקות (שהייתה מקודם בווק) וערבבו. הוסיפו את רוטב הסויה, מעט מלח ופלפל לבן על פי הטעם ואת המירין. הגישו חם.
עוד מתכונים טעימים במיוחד
- שיפודי פרגית עם תירס מתובלשל אינס שילת-ינאיבשר ועוףזמן הכנהמהיררמת קושיקלכמות5-6 מנות(28 מדרגים)
- כרוב ממולא באורז ועוףשל רחלי קרוטבשר ועוףזמן הכנהעד שעתייםרמת קושיבינוניכמות6-8 מנות(15 מדרגים)
- כרוב ממולא בשר טחון ואורזשל אינס שילת-ינאיבשר ועוףזמן הכנהעד שעתייםרמת קושיבינוניכמות8 מנות(12 מדרגים)
- שוקי עוף עם שעועית לבנה ברוטב עגבניות בסיר אחדשל מערכת סוגתבשר ועוףזמן הכנהעד שעתייםרמת קושיקלכמות5-6 מנות(25 מדרגים)

העולמות של סוגת
מוצרי סוגת במתכון
מתכונים נוספים
- עלי כרוב ממולאים בבשר ואורז עגול ברוטב עגבניותבשר ועוףזמן הכנהעד שעתייםרמת קושיבינוניכמות8-10 מנות(10 מדרגים)
- תבשיל עוף ותפוחי אדמה עם שעועית לבנהשל אורלי פלאי ברונשטייןבשר ועוףזמן הכנהעד שעתייםרמת קושיקלכמות4-6 מנות(28 מדרגים)
- חומוס זריז תוצרת בית עם בשרשל ירון ידעיבשר ועוףזמן הכנהמהיררמת קושיקלכמות3-4 מנות(27 מדרגים)
- פאייה עוף עם חומוס וירקות – ארוחה משפחתית בסיר אחדשל אינס שילת-ינאיאורזזמן הכנהמהיררמת קושיקלכמות3-4 מנות(29 מדרגים)











