הרכיבים:
- 1 אריזה
אורז לבן, אורז אדום וכוסמת
אורז לבן, אורז אדום וכוסמתקרא עוד
- 3 כוסות מים
- 1 כפית מלח
- 1 חבילה / כ-300 גרם טופו, חתוך לקוביות
- ½ כפית שמן שומשום כהה
רוטב:
- 1/3 כוס מים
- 1/3 כוס רוטב סויה
- ½ 1 כפיות ג'ינג'ר טרי מגורר
- 1 שן שום כתושה
- 2 כפות סילאן או סוכר
- פלפל שחור גרוס
ירקות:
- ½ 1 כפיות שמן קנולה
- 2 בצלים ירוקים, חתוכים על אלכסון לפיסות 3 ס"מ
- 150 גרם פטריות שמפיניון או שיטאקי טריות פרוסות
- ½ כוס תירס קפוא, מופשר
- ½ כוס אפונה קפואה, מופשרת
- חופן נבטים סיניים
לקישוט:
- כוסברה קצוצה, שומשום או אגוזי קשיו קלויים
אופן ההכנה:
-
שמים את תוכן האריזה בסיר ומוסיפים את המים והמלח. מביאים לרתיחה, מכסים חלקית ומבשלים על אש בינונית-קטנה 10 דקות.
מעבירים למסננת, שוטפים קלות במים קרים כדי להפסיק את פעולת הבישול ומסננים היטב. -
מורחים מחבת כבדה במעט שמן קנולה (או משתמשים במחבת דמוי טפלון ללא שמן) ומקפיצים את קוביות הטופו עד שהן מזהיבות. מתבלים בשמן שומשום ושמים בצד.
-
בקערה קטנה, מערבבים יחד את כל החומרים לרוטב. שמים בצד. בוחשים לפני השימוש.
-
מחממים את שמן הקנולה במחבת גדולה ורחבה דמוי טפלון ומקפיצים את הירקות כ-3 דקות בבחישה מתמדת.
-
מוסיפים את התירס והאפונה ומקפיצים עוד כמה שניות.
-
בוחשים פנימה את תערובת האורז, הטופו המטוגן והנבטים ומטגנים בבחישה עוד 3 דקות.
-
יוצקים את הרוטב למחבת.
-
מבשלים רק עד שהרוטב מסמיך ונספג, מקשטים בכוסברה ושומשום או אגוזי קשיו ומגישים מיד.
עוד מתכונים טעימים במיוחד
-
זמן הכנהעד שעתייםמחפשים רעיון לארוחת צהריים מהירה? מתכונים לארוחת צהרייםמחפשים ...5
סלט עשיר של בורגול וקינואה
מתכון וידאו בהגשת השפית אביבית פריאל אביחי לסלט עשיר של בורגול וקינואה עם פטרוזיליה, כוסברה, נענע, זיתים ועגבניות מיובשו... -
זמן הכנהמהירמחפשים רעיון לארוחת צהריים מהירה? מתכונים לארוחת צהרייםמחפשים ...4 (11)
מהיר וקל: קציצות קינואה אדומה
לא צריך לעבוד קשה כדי להעמיד סיר מרשים. אם יש לכם קצת אורז, עדשים ובצל, אתם במרחק נגיעה ממתכון למג'דרה מושלמת שלא דורשת... -
זמן הכנהעד שעתייםמרקיםמרקים5
מרק ירקות חורפי עם גרגירי חומוס
כשבחוץ קר וגשום, אין דבר מנחם יותר מקערה מהבילה וסמיכה. אם אתם מחפשים מרק עדשים מתכון מנצח וקל להכנה, הכנו עבורכם אוסף ש...
העולמות של סוגת
מתכונים נוספים
-
זמן הכנהעד שעתייםמחפשים רעיון לארוחת צהריים מהירה? מתכונים לארוחת צהרייםמחפשים ...3 (17)
מג'דרה בריאה של אורז מלא ועדשים
למתכון מג'דרה בשיתוף מאקו >> -
זמן הכנהמהירמתכוני בריאותמתכוני ...5
סלט נבטים, ירקות, גרעיני חמנייה ודלעת
השילוב של גרעינים עם ירקות ונבטים, הוא לא רק בריא ביותר אלא גם טעים להפליא. מליחות משולבת עם מתקתקות. שעועית מש מונבטת ה...



