Sector icon circle with marked sector Earth icon Earth with knife and fork berry icon two berries Bowl icon Bowl with holes bowl icon bowl with leaflet Bowl icon Bowl with spoon Cultery icon spoon, fork & knife Cultery icon Cultery items Phone icon Phone in circle Envelope icon Envelope width sheet Bowl icon Bowl with food Cake icon Cake Corolla icon Corolla Wineglass icon Wineglass Waffle icon Two waffles Branch icon Branch with leaflets Search Background Background in western motives Search icon Magnifier glass People icon Three mans Close icon close icon Play icon Triangle in circle Star icon Grey star Star icon Red star (filled) Snowflake icon Snowflake Wheat icon Wheat Mail icon Mail fax icon fax Plus icon Plus Bowl icon Bowl Step list icon Step list Pinterest Pinterest Plunger icon Plunger with shadow Bulb icon Bulb Instagram Instagram Instagram Instagram Facebook Facebook Facebook Facebook History icon History steps on timeline Magazine icon Man with magazine Product icon Product in package טבעוני טבעוני pan icon pan Asterisk icon Asterisk check icon check Cultery icon Cultery item People icon 3 mans in circle Logo text icon Logo text Men icon Men with 'i' character Medal icon Medal with check icon Phone icon Phone in circle People icon 3 mans in circle Arrow icon red arrow Search Background Background in western motives Mail us Mail us Marker icon Marker icon in red circle email icon email icon in circle Hebrew star icon White hebrew star History icon Steps on timeline youtube youtube
דלג אל תוכן ראשי

צריך לדעת גם איך לסיים צום יום כיפור

תמונה: pixabay

אכלתם ארוחה מפסקת בריאה ומאוזנת ועברתם את הצום בשלום ואפילו בקלות - נהדר! אבל צריך לדעת גם איך לסיים את הצום נכון ולחזור לתזונה רגילה של היום יום.

הנה כמה המלצות חשובות לסיום צום מוצלח:

  • אל תאכלו הרבה מיד לאחר הצום – הדבר עלול לגרום לתחושה לא נוחה שכן המעיים צריכים זמן להתרגל מחדש לעיכול רגיל.
  • רצוי להתחיל את "סיום הצום" עם כוס מים וכוס תה חמימה וממותקת עם דבש או סוכר חום. חמימות התה והמתיקות ירגילו את המערכת לקבלת מזון.
  • ליד כוס התה ניתן לאכול פרוסת עוגה לא מתוקה מדי, למשל עוגת שמרים (אל תאכלו עוגת שוקולד כבדה או קצפת).
  • אם אתם חשים בטוב לאחר מכן וחשים צורך לאכול, הדבר הנכון ביותר הוא מרק עדין כמו מרק עוף צח, מרק ירקות או דייסת קוואקר.
  • אל תאכלו יותר מזה בינתיים, חכו שעה שעתיים.
  • הארוחה הבאה יכולה לכלול מנת פחמימות עדינה כגון תפוחי אדמה מבושלים, אטריות ומנה חלבונית לא כבדה מדי (למשל חתיכת דג לא מטוגן או טונה עם סלט ירקות).
אין תגובות לכתבה זו
הוספת תגובה
הוסיפו תגובה

לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית גולר מונפרר סוברט לורם שבצק יהול, לכנוץ בעריר גק ליץ, קונסקטורר אדיפיסינג אלית. סת

הוספת תגובה:

* שדה חובה

שם מלא שדה חובה, נא למלא.
כתובת דואר אלקטרוני שדה חובה, נא למלא.
תוכן תגובה שדה חובה, נא למלא.
דילוג לתוכן