אטריות ביצים מוקפצות עם ירקות ועוף
- זמן הכנה עד שעתיים
- רמת קושי קל
- כמות 2 מנות
- סוג כשרות בשרי
המתכון עם ההסבר המלא נמצא מתחת
מנה נהדרת כארוחה קלה בפני עצמה או כמנה אחת מיני רבות בארוחה סינית מלאה. ניתן לגוון כרצונכם על פי הירקות המצויים בביתכם או להוריד את העוף ולקבל מנה צמחונית.
הרכיבים:
- 125 גרם אטריות ביצים דקות
אטריות ביצים דקות
אטריות ביצים דקותקרא עוד
- 1 כף שמן שומשום
- 3 כפות שמן צמחי לטיגון
- 50 גרם חזה עוף, בחתיכות המתאימות ל"ביס"
- 3 גבעולי בצל ירוק, חתוך לחתיכות של שלושה ס"מ בערך
- 40 גרם פטריות, חתוכות לפרוסות
- 1 פלפל אדום, חתוך לרצועות
- 1 פלפל ירוק, חתוך לרצועות
- כוס כרוב לבן, חתוך לרצועות דקות
- 2 שיני שום
- חצי כפית זנגביל (ג'ינג'ר) קצוץ
- 2 כפות רוטב סויה
- 1 כף מירין (יין אורז מתקתק יפני)
- מלח ופלפל לבן
אופן ההכנה:
-
בשלו את האטריות על פי הוראות היצרן או הכניסו לליטר מים רותחים בסיר גדול ובשלו על אש בינונית ללא מכסה מספר דקות עד התרככותן. סננו אותן ושפכו עליהן את השמן שומשום- גם על מנת למנוע ייבוש ועל מנת להעניק להן טעם שומשום עשיר.
-
הניחו בווק את 3 כפות השמן הצמחי וכאשר התחמם מאוד טגנו בו את השום, הזנגביל והבצל הירוק, הוסיפו את העוף ושאר הירקות וטגנו תוך ערבוב מתמיד כמה דקות. הוציאו לצלחת.
-
טגנו בשארית השמן בווק (ואם יש צורך הוסיפו מעט מאוד שמן) את האטריות תוך ערבוב מתמיד כמה דקות. הוסיפו את תערובת הירקות (שהייתה מקודם בווק) וערבבו. הוסיפו את רוטב הסויה, מעט מלח ופלפל לבן על פי הטעם ואת המירין. הגישו חם.
עוד מתכונים טעימים במיוחד
-
זמן הכנהמהירבשר ועוףבשר ועו...5 (2)
פשטידת מחבת: פשטידת אטריות במילוי בצל מטוגן
הכנתם פעם פשטידה במחבת? נסו את המתכון המעולה הזה של רחלי קרוט לפשטידת אטריות בסגנון ביתי, שממלאים בבצל מטוגן ועוף או ירק... -
זמן הכנהמהירבשר ועוףבשר ועו...5
מוקפץ של בשר, אורז וירקות
המוקפץ הזה סוגר את הפינה ב-15 דקות. אם אתם זקוקים לעוד רעיון לארוחת צהריים מהירה שלא דורשת לעמוד שעות במטבח, הצציצו במבח... -
זמן הכנהמהירבשר ועוףבשר ועו...5
מוקפץ של קינואה עם עוף ופטריות
לא רק אורז ואטריות! גם קינואה יכולה לככב במתכון מוקפץ עם תוספות טעימות ורוטב אסייתי שיוצר מנה טעימה, מזינה, קלה ומהירה ל...

העולמות של סוגת
מוצרי סוגת במתכון
מתכונים נוספים
-
זמן הכנהעד שעתייםבשר ועוףבשר ועו...5
באן במילוי בשר
באן במילוי בשר זה לחמניות אסיאתיות מאודות במילוי בשר בקר טחון ומתובל בשום וג׳ינג׳ר. ממש כמו במסעדות האסיאתיות. אם רוצים,... -
זמן הכנהעד שעתייםאורזאורז5
פאיה אורז עם עוף ואפונה
פאיה אורז עם עוף ואפונה זו ארוחה טעימה, מזינה, מנחמת ומאוד פשוטה להכנה שמכינים בתבנית או סיר אחד ומגישים לארוחת ערב רגיל...



