תפריט כללי מומלץ לארוחה מפסקת

תמונה: pixabay

בארוחה המפסקת של יום כיפור, חשוב לכלול את כל אבות המזון: פחמימות, שומנים וחלבונים, ולשתות יותר מהרגיל – במיוחד בסיום הארוחה.

מרק – מרק צח או מרק ירקות.

מנה בשרית – עוף, הודו, דג ואפשר גם בשר אבל בכמות קטנה ולא מכבידה מדי על הקיבה.

פחמימות – תפוחי אדמה, אורז, פסטה וירקות מאודים. רצוי מאוד לאכול קטניות ודגנים מלאים שכן אלה משביעים לאורך זמן ואינם מכבידים על המערכת.

קינוח – פירות טריים. לא רצוי לאכול מנה מתוקה מדי מכיוון שהסוכר הרב מעודד הפרשת אינסולין וזה מעורר לאחר מכן רעב.

שתייה – רצוי תה צמחים להרגעת מערכת העיכול.

אין תגובות לכתבה זו

הוספת תגובה

הוסיפו תגובה

לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית גולר מונפרר סוברט לורם שבצק יהול, לכנוץ בעריר גק ליץ, קונסקטורר אדיפיסינג אלית. סת

הוספת תגובה:

* שדה חובה

שם מלא

שם מלא שדה חובה, נא למלא.

דואר אלקטרוני

כתובת דואר אלקטרוני שדה חובה, נא למלא.

תוכן תגובה

תוכן תגובה שדה חובה, נא למלא.