צריך לדעת גם איך לסיים צום יום כיפור

הנה כמה המלצות חשובות לסיום צום מוצלח:

• אל תאכלו הרבה מיד לאחר הצום – הדבר עלול לגרום לתחושה לא נוחה שכן המעיים צריכים זמן להתרגל מחדש לעיכול רגיל.
• רצוי להתחיל את "סיום הצום" עם כוס מים וכוס תה חמימה וממותקת עם דבש או סוכר חום. חמימות התה והמתיקות ירגילו את המערכת לקבלת מזון.
• ליד כוס התה ניתן לאכול פרוסת עוגה לא מתוקה מדי, למשל עוגת שמרים (אל תאכלו עוגת שוקולד יום הולדת כבדה או קצפת).
• אם אתם חשים בטוב לאחר מכן וחשים צורך לאכול, הדבר הנכון ביותר הוא מרק עדין כמו מרק עוף צח, מרק ירקות או דייסת קוואקר.
• אל תאכלו יותר מזה בינתיים, חכו שעה שעתיים.
• הארוחה הבאה יכולה לכלול מנת פחמימות עדינה כגון תפוחי אדמה מבושלים, אטריות ומנה חלבונית לא כבדה מדי (למשל חתיכת דג לא מטוגן או טונה עם סלט ירקות).

• יום כיפור
• צום
• שבירת צום