תבשיל פתיתים וירקות בסגנון הודי
- זמן הכנה מהיר
- רמת קושי קל
- כמות 3-4 מנות
- סוג כשרות פרווה
- טבעוני
צילום: אלון מסיקה, סטיילינג: יעל מגן
המתכון עם ההסבר המלא נמצא מתחת
תבשיל פתיתים וירקות בסגנון הודי זו ארוחה טעימה ובריאה, צמחונית וטבעונית, שכל מי שאוהב את המטבח ההודי יהנה לאכול בצהרים או ערב.
כדאי לנסות גם: דאל עדשים הודי
בשיתוף וואלה! אוכל.
הרכיבים:
לתבשיל
- 2-3 כפות שמן
- 1 בצל גדול חתוך לחצאי טבעות
- 4 שיני שום כתושות
- 1 כפית ג'ינג'ר קצוץ
- 1 גמבה גדולה חתוכה לקוביות
- 1.5 כוסות
פתיתים אפויים קוסקוס
פתיתים אפויים קוסקוסקרא עוד
- 2 כפיות אבקת קארי
- 1 כפית פפריקה מתוקה
- 1 כפית כמון
- 1.5 כפיות מלח או לפי הטעם
- 1/4 כפית פלפל שחור
- 1 כפית פפריקה חריפה (לא חובה)
- 1 כוס חלב או קרם קוקוס
- 3 כוסות מים
- 2 גזרים חתוכים לקוביות
- 2 תפוחי אדמה חתוכים לקוביות
- 1 כוס אפונה טרייה / מופשרת
להגשה
- כוסברה קצוצה
- אורז מבושל
אופן ההכנה:
-
מחממים את השמן בסיר או מחבת גדולה ומטגנים את הבצל, השום, הג'ינג'ר והגמבה כ-5 דקות לריכוך חלקי.
-
מוסיפים את כל התבלינים, מערבבים וממשיכים לטגן תוך כדי ערבוב עוד 2-3 דקות.
-
מוסיפים את חלב הקוקוס, המים, הגזרים ותפוחי האדמה, מערבבים ומביאים רתיחה. מנמיכים את הלהבה ומבשלים את התבשיל כ-20 דקות עד שהירקות הקשים מתחילים להתרכך.
-
מוסיפים את הפתיתים, מערבבים ומבשלים כ-8 דקות נוספות עד שהתבשיל רך והרוטב מסמיך.
-
מוסיפים את האפונה, מערבבים ומבשלים 5 דקות נוספות. טועמים ומתקנים את התיבול.
-
מפזרים כוסברה ומגישים את התבשיל לצד אורז.
עוד מתכונים טעימים במיוחד
-
זמן הכנהעד שעתייםממולאיםממולאים5
עלי כרוב ממולאים באורז וחומוס
מנה ביתית טעימה ובריאה שכל אחד יכול להכין למרות שהיא נראית בהתחלה מורכבת. נסו ותראו כמה זה פשוט! כדאי לנסות גם: עלי גפן... -
זמן הכנהעד שעתייםמתכוני בריאותמתכוני ...3 (15)
איך מכינים חומוס: מתכון בסיסי לבישול גרגירי חומוס
בשיתוף אוכל טוב – מאקו. גרגרי חומוס הם בסיס נהדר לסלטים ותבשילי חג עשירים (לאוכלי קטניות). כדי להשלים את המנה העיק... -
זמן הכנהמהירהמתכונים המוביליםהמתכוני...3 (31)
איך מכינים כוסמת (המדריך המלא)
מתכון קל ופשוט להכנת כוסמת רכה וטעימה, שתשדרג כל מנה – מתבשילים חורפיים ועד סלטים בריאים עכשיו אחרי שאתם יודעים איך להכי...
אין תגובות למתכון זה

אולגה טוכשר
בעלת הבלוג "המרכיב הסודי"



