תבשיל שפונדרה עם שעועית לבנה וירקות שורש
- זמן הכנה עד שעתיים
- רמת קושי קל
- כמות 4 מנות
- סוג כשרות בשרי
הרכיבים:
- 1 ק"ג שפונדרה בקר חתוך לקוביות (בקשו מהקצב להפריד מעט מהשומן)
- 500 גרם
שעועית לבנה
שעועית לבנהקרא עוד
- שמן זית לטיגון
- 1 בצל גדול חתוך לקוביות
- 1 גזר גדול חתוך לקוביות
- 1 גבעולי סלרי קצוץ
- 2 שורשי פטרוזיליה חתוכים לקוביות
- 1 שורש סלרי חתוך לקוביות
- 3 שיני שום שלמות
- 1 קופסה קטנה של רסק עגבניות
- 1 כף פפריקה
- 1 כפית כמון
- 1 כף מלח
- 2 כוסות מרק עוף / מים
להגשה:
- אורז לבן מבושל
אופן ההכנה:
-
יום לפני ההכנה: מניחים את השעועית בקערה גדולה וממלאים בשפע מים. משרים למשך 12 שעות ודואגים להחליף את מי ההשרייה 2-3 פעמים במהלכן.
-
יוצקים מעט שמן לסיר כבד ומטגנים בו את הבשר עם השומן שקיבלתם מהקצב מעל להבה גבוהה במשך כ-15 דקות, עד שהוא צרוב היטב מכל הצדדים.
-
מוסיפים לסיר בצל, גזר וסלרי וממשיכים בטיגון עוד כ-5 דקות. מוסיפים רסק עגבניות, מתבלים ומערבבים.
-
מסננים את השעועית ממי ההשרייה ומעבירים לסיר. יוצקים את המרק או המים ומביאים לרתיחה. מכסים ומנמיכים את הלהבה. ממשיכים בבישול איטי במשך שלוש שעות, עד שכל המרכיבים רכים מאד. מגישים עם אורז מבושל.
עוד מתכונים טעימים במיוחד
-
זמן הכנהמהירבשר ועוףבשר ועו...5 (2)
פשטידת מחבת: פשטידת אטריות במילוי בצל מטוגן
הכנתם פעם פשטידה במחבת? נסו את המתכון המעולה הזה של רחלי קרוט לפשטידת אטריות בסגנון ביתי, שממלאים בבצל מטוגן ועוף או ירק... -
זמן הכנהמהירבשר ועוףבשר ועו...5
מוקפץ של בשר, אורז וירקות
המוקפץ הזה סוגר את הפינה ב-15 דקות. אם אתם זקוקים לעוד רעיון לארוחת צהריים מהירה שלא דורשת לעמוד שעות במטבח, הצציצו במבח... -
זמן הכנהמהירבשר ועוףבשר ועו...5
מוקפץ של קינואה עם עוף ופטריות
לא רק אורז ואטריות! גם קינואה יכולה לככב במתכון מוקפץ עם תוספות טעימות ורוטב אסייתי שיוצר מנה טעימה, מזינה, קלה ומהירה ל...
אין תגובות למתכון זה

אורלי פלאי ברונשטיין
בעלת הבלוג "סירפלא"
העולמות של סוגת
מתכונים נוספים
-
זמן הכנהעד שעתייםבשר ועוףבשר ועו...5
באן במילוי בשר
באן במילוי בשר זה לחמניות אסיאתיות מאודות במילוי בשר בקר טחון ומתובל בשום וג׳ינג׳ר. ממש כמו במסעדות האסיאתיות. אם רוצים,... -
זמן הכנהעד שעתייםאורזאורז5
פאיה אורז עם עוף ואפונה
פאיה אורז עם עוף ואפונה זו ארוחה טעימה, מזינה, מנחמת ומאוד פשוטה להכנה שמכינים בתבנית או סיר אחד ומגישים לארוחת ערב רגיל...



