קציצות עוף וקוסקוס עם ירקות
- זמן הכנה מהיר
- רמת קושי קל
- כמות 4 מנות
- סוג כשרות בשרי
המתכון עם ההסבר המלא נמצא מתחת
בשיתוף אוכל טוב, מאקו.
הרכיבים:
לקציצות:
- 1 כוס
קוסקוס בינוני
קוסקוס בינוניקרא עוד
- 500 גרם חזה עוף טחון
- 1 כפית מלח
- 2 כפיות חרדל דיז'ון גרגרים
- 1 גזר קלוף
- 1 בצל קלוף
- 1 קישוא קטן
- 1 צרור פטרוזיליה
- 1 ביצה
לרוטב:
- 2 כפות שמן זית
- 1 צרור מנגולד
- 1 כפית מלח
- מיץ מלימון אחד
- 2-3 כוסות מים
אופן ההכנה:
-
מכינים את הקוסקוס לפי ההוראות שעל האריזה.
-
חותכים גס את הירקות והפטרוזיליה ומכניסים למיכל של מעבד מזון. טוחנים לקבלת תערובת פירורית ולחה. מעבירים לקערה.
-
מוסיפים לקערה עם הירקות את כל יתר חומרי הקציצות ומערבבים היטב לקבלת תערובת אחידה. מרפדים תבנית בנייר אפייה ומברישים אותו בשמן. יוצרים מהתערובת קציצות ומניחים על נייר האפייה. מאחסנים במקרר למשך כ-10 דקות, להתייצבות וספיגת טעמים.
-
מחממים תנור לחום גבוה (220 מעלות).
-
אופים את הקציצות בתנור החם כ-20 דקות עד שהן משחימות לגוון האהוב עליכם.
-
בינתיים מכינים את הרוטב: מפרידים את עלי המנגולד לחלק הלבן והירוק וקוצצים דק את שניהם. מחממים סיר רחב מעל להבה גבוהה ויוצקים פנימה את שמן הזית. מטגנים את החלק הלבן של המנגולד כ-5 דקות, מוסיפים את העלים הירוקים הקצוצים ומלח ומערבבים היטב. ממשיכים לטגן עד שהעלים הירוקים מתרככים. מוסיפים מים ומיץ לימון ומביאים לרתיחה.
-
מוציאים את הקציצות מהתנור ומעבירים בזהירות לתוך הרוטב. מנמיכים את הלהבה ומבשלים כ-5 דקות לספיגת טעמים. מגישים על אורז לבן או מלא.
עוד מתכונים טעימים במיוחד
- קציצות עוף עם אפונה ברוטב אדוםשל מערכת סוגתקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(25 מדרגים)
- תבשיל בשר ביין עם שעועית, חומוס וירקותשל אבי ביטוןקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(26 מדרגים)
- אנטריקוט עם סלט חם של חומוס וארטישוקשל אבי ביטוןקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(23 מדרגים)
- חורשט סבזי עם שעועית אדומהשל אבי ביטוןקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(25 מדרגים)

בעלת קייטרינג "זוטא"
העולמות של סוגת
מוצרי סוגת במתכון
מתכונים נוספים
- כרוב ממולא באורז ועוףשל רחלי קרוטקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(15 מדרגים)
- כרוב ממולא בשר טחון ואורזשל אינס שילת-ינאיקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(12 מדרגים)
- שוקי עוף עם שעועית לבנה ברוטב עגבניות בסיר אחדשל מערכת סוגתקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(25 מדרגים)
- קציצות בקר עם שעועית לבנה בברוטב עגבניותשל מערכת סוגתקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(26 מדרגים)











