Sector icon circle with marked sector Earth icon Earth with knife and fork berry icon two berries Bowl icon Bowl with holes bowl icon bowl with leaflet Bowl icon Bowl with spoon Cultery icon spoon, fork & knife Cultery icon Cultery items Phone icon Phone in circle Envelope icon Envelope width sheet Bowl icon Bowl with food Cake icon Cake Corolla icon Corolla Wineglass icon Wineglass Waffle icon Two waffles Branch icon Branch with leaflets Search Background Background in western motives Search icon Magnifier glass People icon Three mans Close icon close icon Play icon Triangle in circle Star icon Grey star Star icon Red star (filled) Snowflake icon Snowflake Wheat icon Wheat Mail icon Mail fax icon fax Plus icon Plus Bowl icon Bowl Step list icon Step list Pinterest icon Styled 'p' character Plunger icon Plunger with shadow Bulb icon Bulb Instagram icon Polaroid Instagram icon Polaroid in circle Facebook icon lowercase 'f' character Facebook icon lowercase 'f' character in circle History icon History steps on timeline Magazine icon Man with magazine Book icon Book Product icon Product in package Leaflet icon Leaflet pan icon pan Asterisk icon Asterisk check icon check Cultery icon Cultery item People icon 3 mans in circle Logo text icon Logo text Men icon Men with 'i' character Medal icon Medal with check icon Phone icon Phone in circle People icon 3 mans in circle Arrow icon red arrow Search Background Background in western motives Mail icon Mail with shadow Marker icon Marker icon in red circle email icon email icon in circle Hebrew star icon White hebrew star History icon Steps on timeline youtube icon Polaroid in circle
דלג אל תוכן ראשי

ויטמינים הם לא נוסחת קסם לבריאות טובה!

תמונה: pixabay
נכון שמחסור בויטמינים יכול להוביל למחלות שונות ולאי תפקוד זה או אחר. אך חשוב ביותר לזכור שעודף ויטמינים הוא באותה מידה לא רצוי ואף מסוכן.

בעידן של ימינו, בו כל מוצר שני על המדף מכיל ויטמינים אלו או אחרים, ובתקופה בה סבורים רבים שבלקיחת ויטמינים הם מוודאים את בריאותם הטובה – כדאי מאוד לדעת מהי המידה הנכונה לצריכה של ויטמינים.

ראשית, יש לזכור עיקרון חשוב:

אדם בריא הצורך ירקות ופירות, בשר ומוצריו (במידה), דגנים וקטניות – כלומר, מי שתזונתו מאוזנת, אינו צריך כלל לקחת תוספי מזון וויטמינים
אנשים הזקוקים לויטמינים יכולים להיות קשישים או כאלו הסובלים ממחלה מסוימת – המונעת ספיגה טובה של הויטמינים בגוף, או צמחונים שאינם צורכים כלל מוצרים מהחי, או במצבים נוספים כגון תשישות רבה וכיוצא בזה.

ישנם כמה ויטמינים שצריכת יתר שלהם היא בפירוש מסוכנת, למשל:

  • עודף בויטמין A יכול לגרום להקאות ואפילו לעלייה בלחץ התוך-גולגולתי.
  • עודף בוויטמין D גורם לספיגת יתר של קלציום, שעלולה לגרום להפרעות קצב הלב ובעיות לב נוספות.

קראו את תכולת הויטמינים על גבי עטיפות המוצרים השונים (ישנם היום חטיפים רבים המכילים ויטמינים) והיו מודעים לצריכת הויטמינים שלכם. אם תזונתכם מאוזנת וכוללת את כל אבות המזון בנוסף לפירות וירקות טריים כל יום, אין צורך שתיקחו גלולות של ויטמינים כל יום.

שימו לב:

כל מקרה היא אישי ועל מנת לדעת אם אתם זקוקים לתוספת של ויטמינים או לא, רצוי לגשת לדיאטן או דיאטנית מקצועיים ולקבל ייעוץ אישי.

אין תגובות לכתבה זו
הוסיפו תגובה

לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית גולר מונפרר סוברט לורם שבצק יהול, לכנוץ בעריר גק ליץ, קונסקטורר אדיפיסינג אלית. סת

הוספת תגובה: