Sector icon circle with marked sector Earth icon Earth with knife and fork berry icon two berries Bowl icon Bowl with holes bowl icon bowl with leaflet Bowl icon Bowl with spoon Cultery icon spoon, fork & knife Cultery icon Cultery items Phone icon Phone in circle Envelope icon Envelope width sheet Bowl icon Bowl with food Cake icon Cake Corolla icon Corolla Wineglass icon Wineglass Waffle icon Two waffles Branch icon Branch with leaflets Search Background Background in western motives Search icon Magnifier glass People icon Three mans Close icon close icon Play icon Triangle in circle Star icon Grey star Star icon Red star (filled) Snowflake icon Snowflake Wheat icon Wheat Mail icon Mail fax icon fax Plus icon Plus Bowl icon Bowl Step list icon Step list Pinterest icon Styled 'p' character Plunger icon Plunger with shadow Bulb icon Bulb Instagram icon Polaroid Instagram icon Polaroid in circle Facebook icon lowercase 'f' character Facebook icon lowercase 'f' character in circle History icon History steps on timeline Magazine icon Man with magazine Book icon Book Product icon Product in package Leaflet icon Leaflet pan icon pan Asterisk icon Asterisk check icon check Cultery icon Cultery item People icon 3 mans in circle Logo text icon Logo text Men icon Men with 'i' character Medal icon Medal with check icon Phone icon Phone in circle People icon 3 mans in circle Arrow icon red arrow Search Background Background in western motives Mail icon Mail with shadow Marker icon Marker icon in red circle email icon email icon in circle Hebrew star icon White hebrew star History icon Steps on timeline youtube icon Polaroid in circle
דלג אל תוכן ראשי

3 דייסות בוקר מומלצות לחורף – לילדים ומבוגרים כאחד

תמונה: pixabay
להלן מתכונים מומלצים לדייסות בוקר מזינות, מחממות וטעימות לבקרים חורפיים ולכל השנה. דייסות אלו מומלצות במיוחד לילדים שכן הן מחממות ומחזקות את גופם ומעניקות להם התחלה מעולה לכל היום.

דייסת קוואקר

חומרים:

  • 1 ספר קוואקר
  • 2-3 ספלי מים
  • מלח על פי הטעם

הכנה:

  1. שימו את המים בסיר קטן וחממו למשך כמה דקות. כשהמים חמימים, הוסיפו את הקוואקר. בחשו ללא הפסקה למשך 15 דקות על אש קטנה. הדייסה צריכה להפוך לסמיכה יותר.
  2. הגישו עם מלח בלבד או עם תוספות שונות כגון קינמון וסוכר חום, פירות יבשים או קוקוס.


דייסת אורז מלא

חומרים:

  • 1 ספל אורז מלא
  • 3-4 ספלי מים
  • מלח או רוטב סויה על פי הטעם

הכנה:

שטפו את האורז עד שמי השטיפה צלולים. שימו בסיר יחד עם המים והביאו לרתיחה.
הנמיכו את האש ובשלו בסיר מכוסה במשך שעה לפחות, עד שהאורז מתרכך ומתקבלים סמיכות ומרקם דייסתי.
תבלו במלח או רוטב סויה והגישו חם.


דייסת סולת

דייסה מתוקה וטעימה ביותר המעניקה חלבונים, סיבים ופחמימות בריאות.

חומרים לתערובת בסיסית:

  • 1 כוס סולת
  • 1 כוס סובין
  • 2 ספלי פשתן
  • 7 תאנים (דבלים) קצוצות
  • חצי כוס צימוקים

הכנה:

  1. ערבבו את כל החומרים ביחד.
  2. לכל כוס מים השתמשו ב-3 כפות מהתערובת הנ"ל. את שאר התערובת ניתן לשמור במקרר.
  3. בשלו במים עד התרככות הסולת.
  4. הגישו עם טחינה גולמית, כפית דבש או סילאן (דבש תמרים) או תוספות אחרות כיד הדמיון.

 

לבריאות ובתאבון!

אין תגובות לכתבה זו
הוסיפו תגובה

לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית גולר מונפרר סוברט לורם שבצק יהול, לכנוץ בעריר גק ליץ, קונסקטורר אדיפיסינג אלית. סת

הוספת תגובה: