Sector icon circle with marked sector Earth icon Earth with knife and fork berry icon two berries Bowl icon Bowl with holes bowl icon bowl with leaflet Bowl icon Bowl with spoon Cultery icon spoon, fork & knife Cultery icon Cultery items Phone icon Phone in circle Envelope icon Envelope width sheet Bowl icon Bowl with food Cake icon Cake Corolla icon Corolla Wineglass icon Wineglass Waffle icon Two waffles Branch icon Branch with leaflets Search Background Background in western motives Search icon Magnifier glass People icon Three mans Close icon close icon Play icon Triangle in circle Star icon Grey star Star icon Red star (filled) Snowflake icon Snowflake Wheat icon Wheat Mail icon Mail fax icon fax Plus icon Plus Bowl icon Bowl Step list icon Step list Pinterest icon Styled 'p' character Plunger icon Plunger with shadow Bulb icon Bulb Instagram icon Polaroid Instagram icon Polaroid in circle Facebook icon lowercase 'f' character Facebook icon lowercase 'f' character in circle History icon History steps on timeline Magazine icon Man with magazine Book icon Book Product icon Product in package Leaflet icon Leaflet pan icon pan Asterisk icon Asterisk check icon check Cultery icon Cultery item People icon 3 mans in circle Logo text icon Logo text Men icon Men with 'i' character Medal icon Medal with check icon Phone icon Phone in circle People icon 3 mans in circle Arrow icon red arrow Search Background Background in western motives Mail icon Mail with shadow Marker icon Marker icon in red circle email icon email icon in circle Hebrew star icon White hebrew star History icon Steps on timeline youtube icon Polaroid in circle
דלג אל תוכן ראשי

3 דייסות בוקר מומלצות לחורף – לילדים ומבוגרים כאחד

תמונה: pixabay
להלן מתכונים מומלצים לדייסות בוקר מזינות, מחממות וטעימות לבקרים חורפיים ולכל השנה. דייסות אלו מומלצות במיוחד לילדים שכן הן מחממות ומחזקות את גופם ומעניקות להם התחלה מעולה לכל היום.

דייסת קוואקר

חומרים:

  • 1 כוס שיבולת שועל
  • 2-3 כוסות מים
  • מעט מלח או תוספות כמו קינמון, סוכר חום, קוקוס ופירות טריים או מיובשים

הכנה:

  1. יוצקים את המים לסיר קטן ומחממים במשך כמה דקות. כשהמים חמימים, מוסיפים שיבולת שועל. מנמיכים את הלהבה ובוחשים כ-15 דקות עד שהדייסה מסמיכה.
  2. הגישו עם מלח בלבד או עם תוספות שונות כגון קינמון וסוכר חום, פירות יבשים או קוקוס.


דייסת אורז מלא

חומרים:

  • 1 כוס אורז מלא
  • 3-4 כוסות מים
  • מלח או רוטב סויה לפי הטעם

הכנה:

שוטפים את האורז עד שמי השטיפה צלולים. מניחים בסיר יחד עם המים ומביאים לרתיחה.
מנמיכים את הלהבה, מכסים ומבשלים במשך שעה לפחות, עד שהאורז מתרכך והופך לדייסתי.
מתבלים במלח או ברוטב סויה ומגישים חם. לחילופין אפשר להגיש עם תוספות מתוקות.


דייסת סולת

דייסה מתוקה וטעימה ביותר המעניקה חלבונים, סיבים ופחמימות בריאות.

חומרים לתערובת בסיסית:

  • 1 כוס סולת
  • 1 כוס סובין
  • 2 כוסות פשתן
  • 7 תאנים (דבלים) קצוצות
  • 1/2 כוס צימוקים

הכנה

  • מערבים את כל החומרים ושומרים במקרר לשעת הצורך.
  • מניחים בסיר 3 כפות מהתערובת לכל כוס מים ומבשלים עד שהסולת רכה.
  • מגישים עם טחינה גולמית, כפית דבש או סילאן, פירות ועוד.

 

לבריאות ובתאבון!

אין תגובות לכתבה זו
הוסיפו תגובה

לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית גולר מונפרר סוברט לורם שבצק יהול, לכנוץ בעריר גק ליץ, קונסקטורר אדיפיסינג אלית. סת

הוספת תגובה: